我们经常说热敷，将热敷作为治病的一种方式。其实热敷不是治病的根本方式，而是起到一种缓解疼痛和促进局部血液循环的作用。究竟该如何认识热敷，热敷的时候又有哪些注意事项，我们可是需要详细了解的。

中医认为"温则通，通则不痛"。当身体出现小疼痛时，可以采用热敷，热敷是一项很好的保健疗法。

如何正确的进行热敷

一、干热法

常用热水袋。用热水袋装入1/2-2/3的热水，将其中的空气排出，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的部位。干热法的穿透力不如湿热法。

二、湿热法

将小毛巾放在热水中（或中药煎出液）浸湿后拧干，放在患部，然后盖上干毛巾或棉垫。也可以用热湿毛巾上放热水袋的方法。湿热敷每次可持续20-30分钟。

具体方法：

（1）根据病情选用适当的方剂。

（2）将中草药置于布袋内，扎紧袋口。放入锅内，加适量清水。加热煮沸数分钟。

（3）医者趁热将毛巾在药液中浸透后拧干。根据治疗部位的需要，折成方形或长条形，外敷于患部。待毛巾不太热时，即用另一块毛巾换上（也可放在上一块毛巾的夹层中）。一般换2-4次即可。

（4）患者也可自我治疗。将药袋从锅中取出，滤水片刻，然后将药袋放在治疗的部位上。

湿热敷注意事项：

（1）热敷的部位主要是项背、四肢和腰部。

（2）毛巾必须折叠平整，这样不易烫伤皮肤，并可使热量均匀传递。

（3）热敷时可隔着毛巾使用拍法，但切勿在热敷时或刚热敷后使用其他手法，否则容易破皮。

（4）热敷的温度应以病人能忍受为度，要避免发生烫伤。对皮肤感觉迟钝的病人尤需注意。

老年人在进行热敷时，热度要注意，温度不能过高，时间上也要有所控制。因为老年人由于年纪增长，在感觉较为迟钝，在用灼热的热敷包时，皮肤容易导致烫伤。

热敷的功效与作用

1、缓解眼疲劳：

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2、改善头晕：

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

3、治落枕：

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

4、防治颈椎病：

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

5、缓解慢性腰椎疼痛：

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

6、缓解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛，平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

7、治疗痛经或寒性腹痛：

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

8、跌打损伤：

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天后，如不出血也无肿胀，就可用热毛巾热敷缓解症状。

9、风寒感冒

热敷大椎穴有利于祛除体内寒气，解表发汗，以达到治疗风寒感冒的目的。大椎穴位于颈后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，属于督脉穴位。督脉统领一身的阳气，为阳脉之海。热敷时以感觉微微发烫为宜，最好是晚上睡觉前进行，一般热敷20分钟左右。对于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下，左右旁开两横指）、定喘（大椎穴左右旁开半横指）等穴位。热敷后要注意保暖，以免寒气入侵。

哪些病症不宜热敷

从中医角度，对于风湿热痹引起的疾病，如类风湿性关节炎急性发作、痛风急性发作等，热敷并不能缓解病情，坚持热敷只会加重病情。

1、急性腹痛

在尚未确定腹痛的原因和性质时，热敷会掩盖病情发展，延误诊治。

2、面部三角区炎症感染

如面部患疖、疔及腮腺红肿等，热敷会使局部血管扩张，细菌和病毒易进入血液而扩散到脑内，引起败血症和脑膜炎等严重后果。

3、急性软组织损伤

尤其是损伤初期，热敷会造成软组织内出血肿胀，进一步加重损伤和疼痛。

4、眼部红肿

尤其是急性结膜发炎（红眼病），如热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。

5、创伤后内脏出血

严重外伤造成的头痛、腹痛，不应热敷。如果颅内或脏器出血或有出血倾向时（家长无法判断），热敷会使出血加重，甚至危及生命。这类患者应当赶紧送到医院救治。

热敷起到的是缓解疼痛，疏通的一些作用，所以，千万不要将治病的根本放到热敷上。